孕期这些饮食习惯 容易导致先兆流产哦

　　孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，容易导致先兆流产。准妈妈一定要了解孕早期的饮食注意要点。

　　孕早期的饮食原则

　　孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。

　　进食时，比较好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。

　　白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。

　　呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。

　　孕早期在膳食上应注意以下几点：

　　选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妇的喜好，不要忌口太多，目的是让她能获得充足的营养供给。

　　选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　想吃就吃，少食多餐，基本上可以随心所欲。特别是妊娠反应较重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　每天补充叶酸400～600微克。胎儿在妈妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，准妈妈们在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。