早孕是孕育新生命的开始，虽然不会感觉到但是会出现一些明显的征兆。早孕反应是孕妈都会经历的，会给人带来很大的不适，让人特别痛苦。那么怎样缓解早孕反应呢?下面小编就为大家分享应对早孕反应的三个策略。
一、心理战胜：
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
温馨提示：早孕反应会影响孕妈食欲，导致头晕乏力，所以要适当的进行缓解。通过以上三个策略能够有效的缓解早孕反应，让孕妈食欲恢复正常，轻松的度过孕早期。如果您还有其他孕期方面的疑问，请咨询我们的在线专家或拨打曲江妇产医院咨询电话029-85383838进行解答！
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