备孕期间适合吃的食物有哪些？

　　备孕期间适合吃的食物有哪些？在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

　　备孕期间适合吃的食物有哪些？备孕宜吃食物：

　　1、钙，应多食用含钙较多的食物;2、富含叶酸的食物;3、富含铁的食物;4、含有丰富锌的食物;5、富含维生素的食物。

　　2、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜

　　3、肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋

　　4、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子

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