IT男在生活中要怎么做来呵护精子?

　　IT男在生活中要怎么做来呵护精子?IT行业的人大部分时间都坐在电脑前，容易遭受各种辐射，降低精子质量，减低男人精子的活力。要知道，如今换个职业可不是件容易的事儿，既然职业不能变，我们怎样才能呵护精子不受伤害呢?

　　长做不运动，绝对不可以。良好的运动不仅能提高自身的体质，也能增强免疫力，是一种比较好的减压方式，压力大的男人更要考虑每天运动30~45分钟。

　　定期进行检查，防范于未然。男性的免疫力比女性要强很多，但也不能因此而忽视检查，定期体检可以预防疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　注意个人卫生，养成良好的生活习惯。尤其是要保持个人卫生，注意私处的清洁，应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免：穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、长时间骑自行车等。

　　小编总结：其实对于每个备孕期间的夫妻来言，都要科学饮食，以补充营养为主。中国人的老话：“吃啥补啥”，吃，是个很重要的环节。平日的饮食上比较好多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏，切不可暴饮暴食，烟酒无度。