孕晚期为何总烧心？如何缓解烧心问题

　　怀孕到了中后期，许多孕妈常常感到心窝处有烧灼感和疼痛感，胃里像装了热烙铁。有人说：“孕期烧心是胎儿在长头发，而且烧心越严重，宝宝的头发长得就越好！”这是真的吗？

　　“这种说法没有科学依据！准妈妈出现烧心感觉，主要与两个因素有关。”西安曲江妇产医院专家李彩芹说，第一，贲门收缩变弱，胃酸流回食道。怀孕后，孕妈体内会分泌黄体酮，它能使子宫平滑肌变得松弛，减少兴奋性，保障胎儿安全生长。但同时，“黄体酮”会对贲门产生作用。贲门位于胃和食道的连接处，可防止胃中食物和胃酸反流入食道。在黄体酮的影响下，贲门收缩变弱，胃酸就会回流到食道，导致烧心。第二，是子宫增大，压迫胃部所致，随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，就会向上压迫胃部；胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。

　　李彩芹表示，俗话说“孕妇反流，十有五六”。这种现象在孕期比较常见，通常发生在饭后，饮食上要少吃多餐，不吃太饱，细嚼慢咽，饭前不要喝过多汤、水。饭后喝一小杯水，可稀释和冲走反流至食道的胃酸，减轻灼热。多吃养胃的食物，如牛奶可以保护胃黏膜，但不要空腹喝，以防胃胀气；面食更养胃，大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等都是健脾胃的食物，可适当多吃。