孕妇冬季取暖小妙招

　　孕妇冬季如何取暖

　　整个孕期有漫长的十个月，遇上寒冷的冬季在所难免，身受诸多限制的准妈妈应该怎样安稳度过寒冷的冬季呢？准妈妈们冬日取暖，可采取合理饮食、调节室温、穿棉拖鞋、宽松保暖的衣物等措施。

　　1、调节冬季饮食

　　冬季，人体消耗热量大且快，因此，孕妇要多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。

　　2、适当增减衣物

　　孕妈冬季要随着天气变化适当的增减衣物，外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门比较好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。但是，保暖同时也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。

　　3、选择保暖衣服

　　衣物以棉质为最佳，尤其可以选择棉质的保暖内衣，棉质轻触感柔，不仅舒适，而且保暖效果好。比较好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。准妈妈要避开过紧的衣服，过紧的衣物会影响乳腺导致产后少奶或无奶，如果压迫下腹，甚至可能减少胎盘血流量，对胎儿的生长发育造成损害。

　　4、自制红豆保暖袋

　　孕妇取暖可以用毛巾缝一个布袋子，里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热，再放到被窝里，红豆的温度可以维持好几个小时，红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味，这个成份有镇静的作用，且可以重复使用，很经济实惠。