怀孕时间每天要吃几个生果？，孕期每天吃2个不一样的生果足够了。
孕期体重过重或过轻都不好，增重最佳控制在12～15公斤。孕期体重过重一般发生在孕晚期，所以主张孕晚期的女性要尽量少吃多餐，体重增幅控制在每周500克左右对比适合。
专家主张，准妈妈不要盲目弥补各种营养素，主张尽量靠食物吸取微量元素。生果的糖分高，吃太多简单患上妊娠期糖尿病，所以孕期每天吃两个不一样品种的生果就足够了，千万不行摄入太多。
国家级健身辅导易海燕以为，准妈妈若能坚持科学训练，不光控体重，还可使心情好、改进睡觉质量、减轻孕期痛苦、坚持肌肉的力气与耐力，为顺畅临产做准备，产后也简单康复体形。快走漫步是适合的运动方法，运动时间要监测心率，控制在每分钟150次以内为佳。
孕期体重过重或过轻都不好，增重最佳控制在12～15公斤。孕期体重过重一般发生在孕晚期，所以主张孕晚期的女性要尽量少吃多餐，体重增幅控制在每周500克左右对比适合。
专家主张，准妈妈不要盲目弥补各种营养素，主张尽量靠食物吸取微量元素。生果的糖分高，吃太多简单患上妊娠期糖尿病，所以孕期每天吃两个不一样品种的生果就足够了，千万不行摄入太多。
国家级健身辅导易海燕以为，准妈妈若能坚持科学训练，不光控体重，还可使心情好、改进睡觉质量、减轻孕期痛苦、坚持肌肉的力气与耐力，为顺畅临产做准备，产后也简单康复体形。快走漫步是适合的运动方法，运动时间要监测心率，控制在每分钟150次以内为佳。
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