孕妇选水果，苹果是首选

水果中富含很多的糖分，但水果果中的脂肪和蛋白质的含量却相对比较少，因而若是过多摄入生果这不只会很简单形成妊娠糖尿病的发作，妊娠糖尿病一起也会影响到宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

    “关于体检正常的孕母亲而言，吃苹果是最佳的。它富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃能够避免过度肥壮，一起对胎儿发育很有协助。”戴永梅介绍，在所有生果中，樱桃所含的铁质格外丰厚，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因而准母亲多吃樱桃，对胎儿很有协助。西柚中叶酸含量丰厚，秋梨还能够医治妊娠水肿及妊娠高血压。可是，西瓜、菠萝、葡萄等生果因含糖量较高，肥壮和有糖尿病宗族史的准母亲少吃为妙。山楂对子宫有必定缩短效果，有流产史的准母亲要慎用;适当吃西瓜可利尿，吃太多却简单形成脱水;若是准母亲贫血，还应该少吃石榴和杏。

    任何一种生果吃太多，即使孕母亲体质再好，身体都会感受不适。最佳挑选如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平缓的生果，但要注意不行过量，一天最佳不超越250克，患有妊娠糖尿病的孕母亲一天摄入量最佳控制在100克内，吃生果的时刻以在两顿正餐之间为宜，既当令弥补维生素，也不致阻碍其他营养素的摄入。