为什么要在怀孕前三个月补充叶酸？

   由于，孕期开始后的3-6周正是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易遭到致畸要素的影响。为防患于未然，方案怀孕的妇女，在孕前至少1个月起服用叶酸防止神经管变形。
　　
   怀孕后，中国准妈妈缺少叶酸的状况对比遍及，饮食习惯是其间一个重要原因。中国为“胎儿神经管变形”的高发区，其病因与缺少叶酸密切相关。中国育龄妇女的叶酸水平遍及较低，其缺少率为北方高于南边，乡村高于城市。

   每日服用0.4毫克叶酸，着重怀孕前就要开端服用，意图是为使妇女体内的叶酸维持在必定的水平，以确保胚胎前期就有一个较好的叶酸养分状况。据研讨，妇女在服用叶酸后要通过4周的时刻，体内叶酸缺少的状况才干得以纠正。这样在怀孕前期胎儿神经管构成的灵敏期中，满意的叶酸才干满意神经系统发育的需求，并且要在怀孕后的前三个月灵敏期中坚持服用才干起到最佳的防止作用。当然，准父亲也不能漫不经心，能够一起服用0.4毫克叶酸的，在孕前三个月时。

　富含叶酸的生果有樱桃、桃子、李子、杏、杨梅、橘子、猕猴桃等，吃这些生果既可弥补满意的叶酸，又可增进胃口。绿叶蔬菜中的菠菜、芹菜、菜花、白菜，食物中的坚果类及大豆类等，叶酸含量都较高，而各种腌制酸菜不光叶酸及其维生素缺失，还富含致胚胎畸变的亚硝胺，千万不要吃。