产后第一餐的作用

         新母亲临产后体内激素水平大大降低，身体过度耗气失血，因而很简单抱病。吃对了“产后榜首餐”，才干避开月子病。当母亲的都晓得，自个身上许多老毛病都是月子里落下的病根，可她们或许不晓得，产后榜首餐的饮食不恰当，也能够变成月子病的本源。那么，产后榜首餐吃什么更好呢？
　　产后第一周的食谱应多以清淡为主，比方鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤养分很丰厚，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 需求注意的是，产妇最佳不要吃辛辣和生冷坚固的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，经过乳汁会影响到婴儿。出产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才能够进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，能够一日多餐。

　　新母亲临产后体内激素水平大大降低，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种景象下，很简单遭到疾病侵袭。因而按照自己体质，“产后榜首餐”的饮食保养非常重要。“产后榜首餐应首选易消化、养分丰厚的流质食物”。

　　北京某医院养分科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是极好的挑选。 吃对了“产后榜首餐”，真实的产后养分大弥补才刚刚开始。许多人都以为临产时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等补养汤。殊不知，若是每天吃、顿顿吃，就会导致腹胀、拉肚子等表现。