整个孕期需40克钙 孕妈该咋补？

    亲爱的准妈妈们，随着胎宝宝在肚子里一天天长大，他需要的营养元素也就越来越多，钙在人的一生中都很重要，孕期更是如此，妈妈孕期缺钙会给孩子带来很多不良的反应，所以，孕期补钙对准妈妈来说是非常重要的哦。
    既然很重要，准妈妈们肯定会问从什么时候开始补钙呢？怎样补效果好副作用小呢？这些疑问我们一起来听听曲江妇产医院院长赵三存的答案吧，胎儿在发育过程中对钙的需要量较大，一般不会缺乏，因为母体常常宁可自身缺乏，也要千方百计满足胎儿的需要，所以说胎儿缺钙不会特别明显。但是，若母体缺钙的时间过长或缺得太多，也是可以影响到胎儿的。胎儿缺钙时可以出现骨质钙化不良，体重低于正常胎儿，严重者可造成死胎。孕妇在整个怀孕期间大概需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。所以孕妈妈在孕初期一定要多喝牛奶，多吃鱼、虾、骨头汤等含钙量较高的食物。还有一点需要特别注意的是孕妈妈们不光要补钙，还要辅以维生素D来促进钙的吸收，维生素D主要通过食物摄入和光照皮肤两种途径产生。所以孕妈妈在补钙的同时，还要摄入含有维生素D的食物，保证每日充足的阳光照射，这样就可以得到自身和胎儿充足的钙质。　
    准妈妈们，补钙的正确方法您学到了吗？为了您和宝宝的健康，不妨按照我们专家的指导科学合理来补钙吧。