怀孕八个月吃什么好

怀孕八个月，准妈妈现已开端要为临产做准备了。除了为本身供给满足的能量外，还要确保胎儿的养分需求，确保胎儿的体重适合，出世体重过高或过低，均会影响宝宝的生计质量和免疫功用。

　　养分需求：

　　1.有必要弥补满足的铁和钙。孕期全过程都需补钙，但胎儿体内的钙一半是在最终两个月贮存的，假设第9个月里钙的吸取缺少，胎儿就会动用母体骨骼中的钙，然后影响准妈妈的安康。

　　2.胎儿肝脏以每天5毫克的速度贮存铁，直到贮存量到达240毫克。假设此刻铁摄入缺少，可影响胎儿体内铁的存储，出世后易患缺铁性贫血。

　　3.豆制品、奶制品等含钙丰厚，动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来历。

　　怀孕后期吃什么饮食准则：

　　1.防止便秘，因为胎儿增大压榨肠胃消化道，形成肠蠕动减慢，加上腹部增大，缺少运动，所以更容易发作便秘。这个月要格外留心便秘的防止，为临产做好准备。

　　2.多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、苹果、桃子、全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时刻上厕所的习气。

　　3.吸取满足的水分。多吃含水分多的蔬菜、生果。

　　4.此外坚持身心杰出的精神状态和达观的生活态度也很重要。

　　值得格外留心的是，假设便秘情况严重，需求服用泻药，在药品的挑选上一定要慎重。胀大性泻药内含很多纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度影响肠蠕动，缩短排便时刻，可酌情选择。不过，到了妊娠晚期，应肯定禁用泻药。

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