妈妈在哺乳期可以减肥么？

    有的妈妈产后看着自己的体型明显走形，担心身材无法恢复，会从哺乳期减肥，着急恢复以往的身材。实际上，小编建议妈妈们不要在哺乳期减肥。由于妈妈还要哺乳，如果着急减肥，肯定需要节食，只喝减肥茶是起不到减肥的作用的。
    妈妈哺乳期减肥的方法：
    由于哺乳也要给孩子提供营养，因此妈妈的摄入热量比普通人要增加哺乳的消耗，以保证孩子的营养足够。要保证乳汁中的营养足够，特别是蛋白质、钙和维生素。因此，在平常人减肥的基础上，妈妈的饮食应该增加1份谷物、2份蔬菜、1份奶及奶制品、2份肉类豆类及坚果。 由于运动中的乳酸会流入乳汁，对孩子产生不良影响，妈妈比较好在哺乳前运动，或者在运动后3~4小时哺乳。同时，还可以适当做些中低强度的运动。