如何从饮食上改善宝宝便秘的情况?

　　如何从饮食上改善宝宝便秘的情况?父母对宝宝的宠爱要讲究原则，不能只挑自认为好的食物给宝宝，更不能由着宝宝挑食。给宝宝准备饮食时要注意把握两个原则：一是均衡，二是自然。所谓“均衡”就是什么都吃，不要挑食，家长给孩子准备的食物品种应该丰富，调整婴儿饮食结构，可适当增加淀粉、蔬菜和水果的供应。“自然”则是指给孩子准备的食物不要过于精细，每种食物都是一个整体，很多蔬果要连纤维一路吃，才能发挥食物比较好的效果。以下是改善宝宝便秘的诀窍。

　　诀窍一：给宝宝冲调奶粉时，不用开水，而用粥汤。这一诀窍适用于4月龄以上的宝宝，可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉，也可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶，以增加碳水化合物的量。

　　诀窍二：给宝宝的辅食中少不了新鲜果汁或者白开水。宝宝从奶水中摄入的水分是远远不够的，要在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水。6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

　　诀窍三：给宝宝冲调奶粉时应适当降低浓度。即适当增加水的量或减少奶粉的量。有些父母在配制奶粉时，没有严格按照所介绍的奶粉冲调方法做，奶粉的量加多了，婴儿的消化吸收能力有限，常常会引起大便干结。

　　诀窍四：配方奶固然好，但应适当减量，而增加辅食的量。但要按照辅食添加原则来做。预防宝宝便秘的辅食有菜汁汤、水煎黄豆皮、番泻鸡蛋汤、土豆泥、红薯泥、芝麻糊，还有多吃水果泥，比较好是苹果泥和香蕉泥。

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