胸部的下垂与妊娠后体内雌孕激素的排泄、母亲体重添加过多、重力作用和遗传等要素有关，并不是因为母乳喂养构成的。只需注意孕期和产后胸部的保健，就会在很大程度上削减胸部下垂的发作。
产后胸部保护及保健
1.坚持胸部清洗
产后胸部开始排泄乳汁，加上本身排出的汗液能够会在乳头周围构成一层垢痂，在初度哺乳前母亲们应先清洗胸部。用清洗的植物油涂在乳头上，等乳头的垢痂变软后，用碱性小的温肥皂水清洗。再用温水擦拭胸部、乳头及乳晕。
胸部保护小贴士：每次给宝宝哺乳后，比较好用温水将乳头、乳晕及其周围擦拭洁净，确保胸部的清洗，避免宝宝胃肠道感染。
2.喂奶办法要正确
在哺乳期内，母亲要根据具体情况挑选正确的喂奶办法，通常常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿态有利于避免乳头疾病的发作。哺乳时母亲要先将胸部托起，用乳头逗弄宝宝的下唇，在宝宝张口最大时，将乳头送入宝宝的嘴里。要将乳头及乳晕的大多数一同塞进，这样可有用避免乳头皲裂。哺乳完毕后，在宝宝连续吸吮时，悄然用食指按压宝宝的下唇，使空气进入口腔，消除负压;再轻柔地将乳头从宝宝口中移出。
胸部保护小贴士：避免在宝宝吸吮的过程中强即将乳头拉出，这样易使乳头破损。喂奶时应两端胸部替换进行，避免致使两端胸部不对称。
3.合理的养分饮食
产后母亲们要注意养分的均衡罗致，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期添加一些，还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。有些母亲不满意自个臃肿的身段，急于进行节食瘦身，其作用能够使胸部安排劳累，致使胸部减小。哺乳时间母亲们还要远离汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它们会加剧胸部的肿胀感，使母亲们感到不酣畅。
胸部保护小贴士：添加豆类食物的摄入对胸部的保护大有裨益，种子、坚果类食物含丰富蛋白质，如杏仁、核桃、芝麻等，能让胸部安排更赋有弹性。
4.进行胸部按摩
可在每晚临睡前或起床前对胸部进行按摩。具体办法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中间，顺时针由胸部外缘向内侧推广、按摩，每次10~15分钟。
胸部保护小贴士：按摩胸部的动作要详尽仔细，不行乱揉乱搓，避免伤到胸部。此法可推进有些的血液循环，避免胸部松懈下垂。
5.挑选合适的内衣
母亲们要挑选酣畅的棉质内衣，避免刺激性的衣料直接与身体发作触摸。胸罩不行过松或过紧，要挑选柔软棉质、便利哺乳的文胸。每天应替换洁净的内衣，坚持胸部清洗。不要挑选有塑胶边或支撑的胸垫。宝宝断奶后能够穿产后塑身专用胸罩，这样能有用会集托高胸部。
6.产后健胸操
产后若及时进行胸部肌肉操练，就能使母亲们的胸部看上去巩固、健旺而饱满，这是最有用、最经济的办法。但健胸运动不是一日之功，需长时间坚持，作用才显着。母亲们可在产后每天坚持做简略的扩胸运动，帮助操练胸部肌肉。哺乳时间每天可适当做仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等运动，以削减腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，还能有用避免胸部下垂，使母亲们的体型更健美。
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