孕妈们怎么提升顺产能力呢？很多孕妈妈对此很是不解，在她们看来顺产不但很痛，而且也不安全，是不是医院夸大了顺产的好处呢?其实不然，在没有剖宫产术之前，顺产一直是人类唯一的分娩方式，它是一种很自然的分娩方式。无论对于孕妈妈还是对于胎宝宝来讲，顺产的确都是比较好的分娩方式，一般情况下，医院都会鼓励孕妈妈顺产，那么如果准备顺产，孕妈妈应该怎么提升顺产能力呢?
按时产检，及时了解自己及胎宝宝状况
按时产检，可以及时了解自己及胎宝宝的发育情况，以便医生早期发现问题，做到及时纠正和治疗，保证孕妇和胎宝宝能地顺利度过妊娠期并顺利分娩。
孕妈妈初次检查一般是在孕4个月，在怀孕的4个月到7个月每月至少要检查一次，孕8个月至9个月每两周至少应该检查一次;如果有异常情况，应该按照医生的要求定时复查，按时检查连续观察各个阶段孕妈妈和胎宝宝发育情况，及时纠正或治疗，能防止疾病恶化影响顺产。
合理饮食，让胎宝宝体重适合顺产
正常大小的胎宝宝是可以正常通过骨盆顺利分娩的，但是如果胎宝宝的头部过大的话，在顺产时，就很难通过骨盆，从而难以顺产;如果胎宝宝身体过胖的话，顺产时，虽然能够勉强通过骨盆，但是最后可能也需要产钳等帮助胎宝宝娩出，造成产伤。
一般来说，顺产时，胎宝宝的体重比较好不要超过4000克，如果超过4000克，就很难顺产，所以孕妈妈在孕期也不能过多的饮食或者过多的摄取脂肪高的食物。
孕期注意运动，锻炼身体有利于顺产
分娩的时候，初产孕妈妈平均需要用时11个小时以上，有过生产经历的孕妈妈也需要至少6个小时。整个生产过程是非常消耗体力的，生产时，而且肌肉的力量、柔软性、耐力也在其中起着非常重要的作用，因此孕妈妈在孕期的时候，应该适量运动，锻炼身体，保持良好的身体状况，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎宝宝能够快速娩出。同时孕期适量运动还利于孕妈妈缓解疲劳和压力，增加顺产的信心。孕中期，孕妈妈可以通过散步、瑜伽等适合自己的运动方式。
温馨提示：虽然孕期运动对顺产很有利，但是，孕妈妈在选择运动方式时，一定要慎重，切不可进行剧烈运动。如果还有其他需要咨询的问题可以登录我们的官网进行在线医生的咨询！
