剖腹产后怎样恢复更快

　　孕妈妈进行剖腹产后，最关心的除了小宝宝的健康外，就是剖腹产后恢复的情况了。剖腹产后多久可以恢复？怎样恢复更快呢？

　　西安曲江妇产医院产后康复中心专家表示，科学上提倡恢复体形最佳期是产后六个月内。然而需要注意的是，如果在哺乳期间，为了宝宝的口粮，建议妈妈不要进行减肥。那么，剖腹产后应该如何恢复呢？

　　1、形体恢复：加速体内的新陈代谢，促进肠胃恢复正常蠕动与吸收，及时排除多余废物，净化体内环境。较新的观念认为，产后愈早运动，身体的复原愈快。因此，妈妈们产后因在身体允许的情况下尽快进行体操锻炼。剖腹产后一定要合理饮食，避免过于油腻的所谓大补汤食，补充富含维生素的蔬菜等食物，同时控制进食量。

　　2、子宫恢复：产后应及时排尿，不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。注意多采取半卧位的姿势，在能下地活动时，要在家人的搀扶之下尽早的下地活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。产后尽量母乳喂养，因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

　　3、心理恢复：剖腹产后身体的恢复因人而异，除了身体上的伤口之外，心灵上也有创伤。女性在剖腹产需要一段时间的调整，才会最终复原。与其他有类似分娩经历的女性相接触。当产妇发现有很多类似的经历的时候，就不会再感到孤独，心情才会得到极大的放松。家人应多陪伴，亲人的陪伴和安慰有利于产妇抑郁情绪的纾解和心理问题的解决。

　　西安曲江妇产医院温馨提示：剖腹产后需要特别注意阴部及腹部的清洁卫生。在剖腹产后的2个星期之内，要避免伤口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗外阴，以免引起生殖道炎症。在产后恢复时期，产妇要保持积极的心态，坚持运动。同时，丈夫们也需要多多关爱自己的妻子哟。