女性要吃什女么才能避免卵巢癌

　　在一份关于卵巢癌预防的调查中显示，我国女性普遍缺乏对于卵巢的保护意识，甚至很多人都不知道为什么需要对卵巢进行保护。与这种意识淡漠截然相反的是，我国卵巢癌患者人数一直高居不下，并且呈现不断上涨的趋势。那么，女性要吃什女么才能避免卵巢癌呢?

　　1、叶酸：

　　添加富含叶酸的食物，可下降女人卵巢癌的发作率。瑞士的研讨人员发现，常吃富含叶酸的食物的女人，其发作卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女人将削减74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类生果及全谷类食物中。

　　2、多吃胡萝卜：

　　研究发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女人，其患卵巢癌的可能性比一般女人下降50%，而美国的专家也得出了相似的定论。

　　3、服用维生素C和维生素E：

　　研讨标明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会削减50%。但是，单纯地依托从食物中获取是不行的，所以最佳征询医师适当服用药片或制剂来弥补。

　　4、高钙饮食：

　　每天吸取高钙食物可下降卵巢癌的发作率。据数据显现，每日吸取高钙食物的人会比吸取钙质缺乏的人下降46%的卵巢癌的发作率。

　　温馨提示：卵巢衰老的女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等都是很好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀，如果你也想年经，不妨试一下上面那些饮食，也许会得到你意想不到的效果呢。