日常生活应该怎样应对痛经呢？痛经对于女性来说是最痛苦的事情，一般痛经发作的时候，那种阵痛是男性无法想象和体会的。曲江妇产医院任京春专家表示：有的女性严重痛经的时候可能出现抽筋和冒汗，有的甚至更严重，所以对于痛经，那么女性朋友千万不能忽视，有的痛经可能是因为某些疾病引起的，所以我们一定不能太大意。要说女生最恨的事情当属于“大姨妈”，大姨妈让你又恨又爱，特别是对经常痛经的女生来说，深受折磨。那痛经怎么办呢?
日常生活中的痛经应对法
1、多服用维他命可以减少痛经的发生
医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽 痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚 芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月经来时子宫卵巢部位疼痛 的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核 桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
2、补充矿物质
除了补充维他命，多补充钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现， 服用钙质的女性，较未服的人经痛几率降低。镁也很重要，因为它帮助身体有效率 地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少 一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另 外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环，消除淤血。注意，大姨妈驾到 时千万不要进行盆浴，如果这时疼痛难忍，可以按压中极穴10-20分钟，可以有效减 轻痛感。
4、汤剂来帮忙“吃”掉痛经
如果上面的几种方法你用过都没有效果，那就可以来试试这个有治疗效果的汤 剂了。讨厌吃药也没关系，吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五 钱，桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以用当归二 钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节 吃，不仅可以缓解痛经，还具有驱寒的疗效。
专家温馨提示：当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、以及很 多不易察觉的疾病隐患，如果稍不留神就可能让疾病找上门！如果还有其他需要咨询的问题可以登录我们的官网进行在线医生的咨询！
