女人吃什么养巢？

女人吃什么养巢？正常的卵巢是女性完成母亲“天职”必须具备的条件。卵巢的功能是产生卵子以及类固醇激素，所以女性要懂得如何进行卵巢的保养。曲江妇产医院妇科大夫告诉大家，卵巢保养应该这样吃：

　　女人吃什么养巢？

　　1. 服用维生素E和维生素C
　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以比较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　2. 高钙饮食
　　新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　3. 叶酸
　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
　
　　4. 多吃胡萝卜
　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

　　5. 补充大豆异黄酮
　　大豆异黄酮成分具有强烈的雌激素活性。


　　小结：女人吃什么养巢？曲江妇产医院妇科专家给出了明确表示：女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。同时，曲江妇产医院大夫提出，女人应该少吃煎蛋，因为女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危